こんにちは！

6月の応用レッスンメニューのご紹介です！

6月のテーマ食材は「きゅうり」です。

夏野菜の代表格、低カロリーでカリウムが豊富な食材です！

サラダはもちろん、メインのおかずにも、スープにも活用ができます。

ダイエット中やメンテナンスくをしたい時にもうれしいお野菜です♪

どの週もきゅうりが登場しますので夏に向けてぜひ活用術を習得してくださいませ。

レッスンでお会いできますことを楽しみにしております！

6月1週目【美肌レシピ〜潤いぷるぷる肌をつくる〜】

大豆ミートでバンバンジー

豆腐の中華風オードブル～緑のチャイニーズソース和え～

夏野菜の塩麹クミンソテー

緑のガズパチョ

6月2週目【トラブル解決レシピ〜むくみ対策〜】

夏野菜の酢豚風

豆乳deカッテージチーズ和え

きゅうりと大葉の切干ジェノベーゼ

小豆のポタージュ

6月3週目【発酵調味料×スーパーフード〜最強美腸レシピ〜】

きゅうりとキヌアの生春巻き～2種のソースを添えて～

チアシードのマリネサラダ

夏野菜のグリル　～スピルリナソース添え～

具だくさんトマトスープ～ターメリック風味～

6月4週目【ダイエット強化レシピ〜海藻類を味方につける〜】

海藻ごま味噌ヌードル

洋風にこごり

海藻生春巻き

ワカメのポタージュ

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