5月2週目は【トラブル対策レシピ〜便秘解消・食物繊維の取り入れ方〜】レッスンでした！

便秘の解消には腸内環境を整えることが大切になります。

そのためには食物繊維の摂取が肝心！

ただ、食物繊維にも種類があり、この摂り方にもポイントがあります。

食物繊維を取り入れているのになかなか便秘が解消されない…そんな方は取り入れ方や食材を少し見直してみると良いかもしれません。

そんなポイントを押さえたレッスンを行いました。

トラブル対策レシピも人気のレッスンです。

美味しく食べて、体のお悩みも解決する、そんなお食事を日々のメニューにもぜひ取り入れてみたくださいね。

★レッスンメニュー★

おからのエビチリ風

キャベツと切干大根の胡麻和え

ミックスビーンズのカラフルサラダ

お腹スッキリ！ネバトロスープ

今週もレッスンにご参加いただいた皆様ありがとうございました！

5月のレッスンテーマ・メニュー一覧はこちらより。
http://diet-cooking-salon.com/blog/menu201605/

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【レッスン風景】