11月3週目は「美肌強化レシピ〜良質なオイルと上手に付き合う〜」のレッスンでした！

美肌にはオメガ３をはじめとする良質なオイルの摂取も重要です。酸化に弱いオイルは特に摂り方も大切ですね。

美肌作りにかかせないビタミン類とオイルの掛け合わせで冬もぷるぷる肌を目指しましょう。

レッスンにご参加頂いた皆様ありがとうございました！

★レッスンメニュー★
おからのベジピザ
キヌアのサラダ
かぼちゃのスチームステーキ
カリフラワーのポタージュ

【レッスン風景】