■ ダイエットサロンに来ようと思った動機は何ですか？

・「一生もののダイエット」の知識を身につけるため
・ダイエットを成功させるため

■ ダイエットサロンに来る前のお食事はどんなものでしたか？

・ダイエット期：酵素ドリンク、ダイエット食品、野菜多めの料理
・非ダイエット期：好きなものなんでも(笑)　揚げ物、お菓子etc

■ ダイエット中に苦しかったことは何ですか？

初めにお菓子断ちをしたとき（1週間くらい）

■ その苦しさをどうして乗り越えられたのですか？

・サロンのみんなががんばって綺麗になっていることに勇気づけられて。
・（偶然ですが(笑)）歯痛の為、食べることに執着しなかったので自然と乗り越えられました。

■ ３ヶ月を通して変わったことは何ですか？

考え方そのもの。ダイエットの為にがんばるんじゃなくて、身体のために毎食何を食べるか、どう食べるか？を意識するようになりました。

■ ダイエットサロンのここが好き♪

・元気がもらえます
・可愛い空間、エプロン、色とりどりの食器で一気に女の子気分が高まります
・とにかく楽しい時間

■ 今後、どうなっていきたいですか？

内面も外面もヘルシー＆ビューティーな女性になりたいです。
お食事のノウハウを学べたので、次はワークアウトを加えて、より理想のポロポーションを目指します♪

■ これからダイエットしたい、と思う人へのメッセージをお願いします。

ダイエットは苦しむものじゃなくて、自分を知って、自分の為に最適なプログラムを考えていくことです。
数字にとらわれるととっても苦しいし、食べてしまった自分を責めてしまうこともあると思います。
でも、どんな自分でもまずは受け入れることが大切。これまでの自分を変えるのも、これからの自分だからです。
サロンでの3ヶ月、あおいさんや周りのみなさんのアドバイス通りに生活するだけで体重は落ちていきます。
大切なことは素直に信じて進むこと。
私は最初、全然優秀ではありませんでした(笑)
お野菜を食べる量が増えただけで、お菓子もやめられなかったし、「どうせ無理」って思ってました。
それでも「食事の半分は野菜にしようかな」「よく噛んで食べようかな」「野菜からまずは食べようかな」と緩やかにちょっとずつ、あおいさんの言葉を思い出して進んで行ったら、数字の変化がありました。
数字の変化があると、一気にがんばるモードのスイッチがオンになった気がします。
オンになって食事量が少なくなった時、あおいさんは「夜でもきちんと食べて」とアドバイスをくれました。
これにはびっくり！食べた方が結果数字に変化があり、気持ちも穏やかでした。
きっと自分だけだと、どんどん食べる量が減って、停滞期に「もう嫌！」ってなってたと思います。
ダイエットって自分を知ることです。
何が自分にとってストレスになってしまうのか、どういう自分になりたいのか、何を食べたら好きな自分になれるのか…etc。
もちろん、すぐに答は出ません。
でも、あおいさんもこのサロンのみんなも優しくアドバイスをくれます。
そして、気づくとなりたい自分が見えてきます。
だから、まずは一歩踏み出して！
無理なことも、ダメなことも、絶対ありえないことも、全部自分の妄想だから(笑)
私はサロンの優等生ではないけれど、
あおいさんに「①まずは自分の癖や好みを知ること→②食品のパワーを知ること→③身体の仕組みを知ること」を教わって、自分をコントロールできるようになりました。食べ過ぎても焦ったり、凹んだりしなくなりました。
一歩ずつ、ちょっとずつ、一緒に自分を知っていきましょう！

■ ダイエットサロンに来ようと思った動機は何ですか？

雑誌の企画でお料理教室に行ったとき、あおいさんの人柄にひかれました。
そして、きらきら会に参加した時に、参加されている皆様の　生き生きとした表情や美肌　にびっくりしたことです。
それまでは　植物性１００％のお食事や伝統調味料など　無縁の環境で生きてきたので、すべてが新鮮でした。
ちょうど　自己流のダイエットで、失敗とリバウンドが続き　心も荒れていて、自分の事が好きになれなくて悩んでいました。
何を誰に言われても好きになれなかったのですが、それでは自分が変われないことは感じていたので、自分を変えたくて入りました。

■ ダイエットサロンに来る前のお食事はどんなものでしたか？

お菓子が大好きで、食事代わりに食べていたりもしました。
その中でも　お煎餅とチョコが好きで、ご飯後に　柿ピー小袋全部　とか　チョコレート１枚　とか平気で食べてました。
その時のその時間が、自分にとっての幸せ時間だ・・・と思っていたのです。
お食事は、お肉が大好きだったので、ほぼメインはお肉料理です。
ビュッフェは、全種類食べないと気が済まなかったし、白米大好きで　お家ではお替わりもしてました。

■ ダイエット中に苦しかったことは何ですか？

自己流でダイエットをしていた時は、３日食べなかったり・・・・・
毎日１時間　DVD見ながら運動していたり・・・したので、苦しかったです。
ダイエットは耐えるものだと思っていました。
でも、一番　辛かったのは、リバウンドです。。。
１食で３キロ戻ったこともあります。。。。泣
ですから、サロンに入ってからの　ダイエット？　は、ダイエットだと思わず　自然に体重が落ちてるし、
辛い事や苦しい事なんて　ありませんでした。ただただ　楽しかったです。

■ その苦しさをどうして乗り越えられたのですか？

苦しいとは感じてなかったのですが、最初の　お菓子断ちをなかなかできなかったのだけが、今　思えば辛かったかもしれません。。。
時間はかかりましたが、考え方を変えたら、自然と欲しなくなりました。
私の場合は、お砂糖＋油たっぷりの物　や　小麦たっぷりのものを食べると　すぐ吹き出物が出来ちゃうんです。。。
なので、お菓子を我慢することではなく、吹き出物出来ちゃうのに、なぜ食べたくなるんだろう？
だって、美肌になりたいのに・・・・って心の底から思うことが出来たら、自然と欲しくなくなりました。

■ ３ヶ月を通して変わったことは何ですか？

一番は、自分を　少し好きになることが出来たことです。
正面を向いて、人と会話をする事が出来るようになってきたと思います。
些細な事かもしれないですが、私にとっては　自分の顔を正面むけてしゃべれることがとても凄いことでした。

■ ダイエットサロンのここが好き♪

あおい先生のように♪　明るい空間と　素敵な友達と出会えること！

■ 今後、どうなっていきたいですか？

私が内面から変われた　このお食事方法を少しでも多くの方に知っていただきたいと思っています。
そのために　幸福感に包まれた自分自身でいられるよう、引き続きお食事を楽しんでいきたいと思っています。
そしてますます輝く女性になれるように歩んでいきます。

■ これからダイエットしたい、と思う人へのメッセージをお願いします。

私が内面から変われた　このお食事方法を少しでも多くの方に知っていただきたいと思っています。
そのために　幸福感に包まれた自分自身でいられるよう、引き続きお食事を楽しんでいきたいと思っています。
そしてますます輝く女性になれるように歩んでいきます。

■ ダイエットサロンに来ようと思った動機は何ですか？

雑誌であおい先生の事を知り、『一瞬でお料理上手になる ごはんの魔法』を拝見し、今まで全く料理をしませんでしたが、あおい先生のレシピ本を参考に料理をするようになりました。それから、ブログの読者にもなり、ダイエットサロンのことを知りました。> 料理も学べて、ダイエットも出来るなんて一石二鳥♪と思ったのがきっかけです。

■ ダイエットサロンに来る前のお食事はどんなものでしたか？

玄米を食べたり、野菜は摂るようにはしていましたが、それ以上に揚げ物、お菓子(アイス、クッキー、お煎餅、和菓子、パフェ)を食べていました。
また、チーズが大好きで何にでもかけてました。
パスタやパンを食べる事も多かったです。
ストレスを感じると、甘いものと塩っぱいものを交互に食べていました。

■ ダイエット中に苦しかったことは何ですか？

停滞期でそんなに食べてないのに体重が減らない日々が続いたこと。

■ その苦しさをどうして乗り越えられたのですか？

食べても食べなくても、変わらないのなら食べちゃえ！と思っていたのですが、サロンに来てあおい先生に『そんな時もあります。今のお食事を続けていけば、また減っていきますよ。』の言葉に勇気づけられました。
きっと今までだったら、そこでまた食べてたと思います。

■ ３ヶ月を通して変わったことは何ですか？

体重の変化はもちろんですが、何よりイライラしなくなり、前向きに物事を捉えられるようになりました。
今ではストレスすら感じなくなりました。
また、お菓子も欲しなくなり、原材料をすぐにチェックする癖がつきました。さらに、毎日、自炊するようになり、お料理が大好きになりました♡
この3ヶ月で人生が変わったと言っても過言ではありません。

■ ダイエットサロンのここが好き♪

お料理だけではなく、食材の栄養価なども学べる点の他、盛り付けのポイントも身につく点や同じ意識を持った方々とお話したり、情報交換すると良い刺激になりました。また、あおい先生から直接アドバイスを頂けたり、皆さんから痩せた事を言って頂くと、もっと頑張ろうと思えました。

■ 今後、どうなっていきたいですか？

お料理が趣味みたいになってきたので、特技はお料理♪と言えるまで腕を上げていきたいです。
まだまだダイエットの途中なのでこれからも楽しみながらマイペースに続けていきたいです。

■ これからダイエットしたい、と思う人へのメッセージをお願いします。

ダイエットとは、辛いもの、我慢する事、一人で孤独にするものだと思っていましたが、サロンに来てダイエットの概念が覆りました。チーズはお豆腐に、お肉は大豆ミートに、お菓子はハーブティーなどに置き換える、あおい先生や皆さんと悩みを共有するなどして無理なく、楽しく痩せられる事が出来ました。
今まで色んなダイエットを試しては失敗してきましたが、唯一、3ヶ月も続けられ、結果が出たダイエット法なのであおい先生が提唱するインナービューティ－は是非オススメです！

■ ダイエットサロンに来ようと思った動機は何ですか？

あおい先生を雑誌のレシピコーナーで知ってから、きれいになれる玄米菜食料理がこんなに可愛いことと、あおい先生の可愛さ♡に感動して、いつもブログを拝見していました♡

将来管理栄養士として料理教室を開くのが夢だったので、管理栄養士さんの料理教室に行ってみたいなと思っていた時と、

今の体型のままだと、管理栄養士の卵なのに自己管理できてなくて就活の面接で落とされるΣ（ﾟдﾟlll）と焦っていた時に、

タイミング良く、あおい先生のクッキングサロンの新規生徒募集があったので、
これは運命だ♡！と勝手に思い←、ダイエットもこれでだめだったら諦めよう。と、最後の頼みの気持ちで申し込みました。

■ ダイエットサロンに来る前のお食事はどんなものでしたか？

野菜を沢山食べたり、玄米を食べたり、脂っこいものは控えたりなど、食事はそれなりに気を付けていたのですが、食べる量が朝昼と夜で極端で、夕食や休日は暴食してしまいがちでした。

また、甘いものが大好きなので、よくお菓子や菓子パンを食べたり、お菓子を作っては食べたり、毎日砂糖大さじ2杯分くらいは余裕で食べていたと思います…汗 家の砂糖がすぐに減っていました。

■ ダイエット中に苦しかったことは何ですか？

苦しかったことは無かったのですが、
停滞期が来た時は、食事は気を付けているのに体重がなかなか落ちず、凹みました。

■ その苦しさをどうして乗り越えられたのですか？

サロンに来ると、あおい先生がアドバイスをくださったり励ましてくださるので、それでモチベーションが保てて、とても救われました。

また、サロンのみなさまと色々話す中で、同じ境遇の方や、停滞期を乗り越えた先輩がいたりしたので、私だけじゃないんだ♡！と安心できて、

食事の質と心は整えられているから大丈夫♡、と、自信を持って楽しく過ごすことができました。

■ ３ヶ月を通して変わったことは何ですか？

色々な嬉しい変化がありますが、
自分でも1番驚いているのは、あんなに大好きだったお菓子や砂糖を、自然と欲しなくなったことです。

また、いつも食事と体重に心が縛られていて、食べることに対して罪悪感がありましたが、食べることがとても幸せでリラックスできる時間になりました。

そして、今まで無数のダイエットとリバウンドを経験してきた私ですが、リバウンドせずここまで体重が落とせたことは初めてです。この先もリバウンドしない自信が持てるダイエットも初めてです！♡

体型が変化して、毎日服を選んだり外を歩くのが楽しくなっただけでなく、
長年消えなかったニキビ跡も消えてきて、まさにインナービューティーダイエットだと実感しています。

■ ダイエットサロンのここが好き♪

あおい先生やサロンのみなさまと色々なお話ができて、毎回笑顔が絶えない所が大好きです♡

一緒に料理を作って食べて色々な悩みや頑張りの話を共有することで、モチベーションが上がります♡

食材の力や食べ方など、管理栄養士のあおい先生ならではの栄養学的なことも学べながら、美味しくて可愛くてきれいになれるあおい先生レシピの料理が学べるのも魅力です♡

■ 今後、どうなっていきたいですか？

これからも楽しくダイエットを続けて、高校生の頃の体重に戻りたいです♡

そして、あおい先生と同じように、今度は伝える側の講師になって、
以前の私のように、ダイエットや食事と心の不安定、肌の調子などで悩まれている女性や、もっと美しくなりたいと思われている女性のみなさまに、インナービューティーダイエットをお伝えして今よりもっと幸せになっていただけたらとても嬉しいです♡！

■ これからダイエットしたい、と思う人へのメッセージをお願いします。

私は、まだ太っていなかった高校生の頃に、「もっと痩せたい」と思ってダイエットを始めました。
そして、「趣味はダイエット、特技はリバウンド(笑)」と言いながら、世の中のダイエット全て試したんじゃないかというくらい色々なダイエットをして、同じ数だけリバウンドして、だんだん痩せにくい体になっていきました。
そして、「もっと痩せたい」と始めたダイエットが、高校1年生の時から大学3年生までの間で＋13kg、「本気で痩せなきゃ」という、笑えない状況になっていました。

そんな私なので、あおい先生のサロンに来るまでは、ダイエットに疲れ果て、「自分はこの体型のまま歳をとるんだな…」と痩せることを諦めていました。

でも、そんな私でも変わる事ができました(*^o^*)！
なので、みなさまも変われます(*^o^*)！

また、ブログでもサロンでのインナービューティーダイエットのことを書いていると、私が無理やストレスなく楽しみながらダイエットできていることに、多くの方から驚きや興味関心の声をいただきます(*^o^*)♡
私自身、無理やストレス無く、どんどんHAPPYになりながら痩せられるダイエットは初めてです＼(^o^)／♡

だからこそ、自信を持っておすすめできます(*^o^*)♡

このサロンでは、美しくなりたいという気持ちがあれば、誰でも、いつからでも変わることができると実感しています♡
笑顔で幸せな気持ちになれる、まさに魔法の場所です♡

ぜひ一緒に、幸せオーラのキラキラ素敵女子を目指しましょう＼(^o^)／♡

■ ダイエットサロンに来ようと思った動機は何ですか？

最初は、単発でやっていたヘルシーケーキの教室に来たのがきっかけで、そこでサロンに通っていた生徒さんに出会い、ダイエットサロンがあるのだと知りました。そこから、私も通ってみたい！と思うようになり入会しました。また、ヘルシーかつ美味しい料理を習えるというのも入会のきっかけです。

■ ダイエットサロンに来る前のお食事はどんなものでしたか？

お菓子が大好き（特にじゃがりこやポテトチップス）で、食後デザート代わりにお菓子を食べたり、お菓子を食事代わりにしていたりしました。あと、揚げ物とご飯が大好きで、スーパーで見つけると買ってよく食べていたりと、野菜とはほぼ無縁の食生活でした。

■ ダイエット中に苦しかったことは何ですか？

職業柄、患者さんのご家族からお菓子を頂くことが多く、いつもお菓子が視界に入ってきて、それを我慢するのが大変でした。
あと、１ヶ月くらいの停滞期。。。最初の１ヶ月で５キロ位簡単に減っていったのに、そこからなかなか減らず、同じ食生活してるのにどうして～！！って。その停滞期を抜け出すまでが自分との戦いでした。

■ その苦しさをどうして乗り越えられたのですか？

あおい先生のアドバイスや励まし、サロンの人たちとの交流。同じ目標を持ってる人たちが周りにいると、悩みとかを共有できたり、こんなに頑張っている人がいるんだ！って逆にライバル心が芽生えたり(笑)　私にとっては、イイ刺激になりました。
あとは、自分がどうなりたいか！って常に考えてました。私の場合、痩せたらこのワンピースを着る！！っていう、明確な目標を掲げてます。

■ ３ヶ月を通して変わったことは何ですか？

食事の質を考えて食事するようになりました。また、質を変えるだけでこんなにも体が反応してくれたことに驚いています。
あと、今まで食べていたお菓子たちは、体を汚していく良くないものと知ることができました。
今までの自分だったらこんなにもミラクルなこと、絶対に不可能だったと思います。
けれど、サロンに来て、自分の食事への考え方や思考が変わったことでこんなにも自信に満ちあふれた自分を手にいれることができました。
また、自分ができたということで、周りの人たちにもすごい影響力を与えられるということがわかり、それもまた自分への自信を更に引き上げてくれました。
最初はただ痩せてきれいになりたい！という単純な考えから始まりましたが、今では、たくさんのことを手に入れることができたことに本当に感謝しています。

■ ダイエットサロンのここが好き♪

美味しくて体に良いものを食べて綺麗になれる＆料理の腕も上がる♫ 同じ目標を持つ人たちと一緒にいることで、モチベーションの維持・向上ができる。

■ 今後、どうなっていきたいですか？

あおい先生と同じように、今度は講師の側になってインナービューティーをたくさんの人に広めていきたいと思っています。
痩せて綺麗になりたいと思ってる人たちに、私でも出来たんだから必ず出来る！！って夢と希望を与えていきたいです。

■ これからダイエットしたい、と思う人へのメッセージをお願いします。

ダイエットって最初は、痩せたい！綺麗になりたい！っていう単純な考えから始まると思います。
３ヶ月前までは、私もそうでした。けど、痩せて綺麗になっていくと、今まで見えなかったことや、前の自分だったら経験できなかったことが沢山出てきて、自分への自信もついてきます。
そうすると、自分の世界がどんどん広がっていき、毎日が充実して楽しくてし仕方ありません！って言えるようになるんです！！
辛い・我慢するのマイナスイメージのダイエットとは、もう卒業です！私も目標に向かって頑張ってます！
一緒に輝く未来を手にしましょう♪