■ Before

・年齢
38歳

・職業

・体重の変化

■ After

ダイエットサロンに来ようと思った動機は何ですか？

インナービューティープランナーを目指しているため。

木下あおいさんのもので学びたかったため。

ダイエットサロンに来る前のお食事はどんなものでしたか？

チョコなどの甘い物がやめられなく、時には１日中甘い物だけの日もあった。

ダイエット中に苦しかったことは何ですか？

暴飲暴食が週に１度あった。

その苦しさをどうして乗り越えられたのですか？

自然と食べなくなった。

３ヶ月を通して変わったことは何ですか？

食べる物へのこだわりが高まり、妥協をしなくなった。

ノーファンデーションの日が増えた。

ダイエットサロンのここが好き♪

受講生のやる気が高いこと。

これからダイエットしたい、と思う人へのメッセージをお願いします。

自分の意識一つでいろいろなことが変わります。その意識を保つことが出来るのも同じ仲間がいたか

らです！

■ Before

・年齢
27歳

・職業
看護師

・体重の変化
-3.0kg

■ After

ダイエットサロンに来ようと思った動機は何ですか？

もともとお料理が大好きで、からだに優しいお料理を作ることにも興味がありました。あおいさんの本に出会って、これだ！と思い、１日集中講座に来たのがきっかけでした。１日集中講座であおいさんにお会いして、あおいさんのキラキラオーラや通っている生徒さんたちの綺麗さに憧れて、絶対通いたい！！と思いました。ダイエット目的ではなかったですが、大好きなお料理と、からだに優しいというワードと、何よりも「幸せになるためのお食事」ということに惹かれました。

ダイエットサロンに来る前のお食事はどんなものでしたか？

もともと料理が好きだったので栄養バランスには気を付けていましたが、見た目のカラフルさや、なによりも腸を整える調味料にこだわったりはしていませんでした。

ダイエット中に苦しかったことは何ですか？

自然と体重が落ちたので苦しかったことは特にないです。

３ヶ月を通して変わったことは何ですか？

私が一番感じた変化は心の安定でした。もともと甘いものが大好きで、甘いものの食べ過ぎや、私生活のストレスや不規則な仕事柄などからイライラしてしまうことも多かったですが、ビックリするくらいにイライラすることが少なくなりました。腸を整えたおかげか、毎日が本当にhappyで幸せ全開です♡笑　そして、小さい頃からずっとひどかった便秘もいつのまにか治っていました！肌を褒められることも多くなりました♡♡

ダイエットサロンのここが好き♪

来るといつも元気になれるところ♡あおいさんの元気いっぱいの笑顔や大好きなみんなに会えるから、癒されるし帰るころには必ずhappyな気持ちになれます♡サロンで出会った人や仲間は本当にみんな素敵な人ばかりで、一生大事にしていきたいかけがえのない素敵なものです♡

今後、どうなっていきたいですか？

私は看護師の仕事も好きなので、看護師の仕事は続けながらサロンともうまくかかわっていきたいなと思っています。大好きなお料理やインナービューティーのお食事を通して、自分の周りの大事な人たちに幸せの連鎖を伝えていきたいです♡

これからダイエットしたい、と思う人へのメッセージをお願いします。

あおいさんがよくおっしゃっているように、ダイエットは「目的」じゃなくて「幸せになるための手段」です♡あおいさんや情熱あふれる素敵なインナービューティープランナーたちに出会ったら、人生が変わるかも♡

■ Before

・年齢
43歳

・職業
管理栄養士

・体重の変化
-3.5kg

■ After

ダイエットサロンに来ようと思った動機は何ですか？

あおいさんの本を読み、内容に大変共感し、その日からあおいさんのブログを毎日拝見するようになりました。
そのブログの中でサロンのレッスンの様子などが書かれており、楽しそう！それが初めの一歩です。

ダイエットサロンに来る前のお食事はどんなものでしたか？

管理栄養士であるにもかかわらず、体に良い物を食べていなかったように思います。
太りたくはなかったので、カロリー重視の食生活でした。
趣味でサルサをやっていたのですが、レッスン前に急いでファーストフードのハーンバーガーを食べたり、コンビニのサンドイッチやおにぎりで済ませたり。甘い和菓子が好きなので、大福にコーヒーで夕ご飯を済ませたり。
トータルのカロリーが多くなく太とらなければいいといった食事内容でした。
今は週に1回飲む程度のアルコールも以前は毎日缶ビール1本は飲んでいたと思います。

ダイエット中に苦しかったことは何ですか？

サロンに来る前は1キロでも太ると自分が嫌いになるくらい体重に囚われていました。
毎日体重に乗っては一喜一憂するといった具合でした。

その苦しさをどうして乗り越えられたのですか？

ダイエットサロンに通ったのですが、痩せるという概念を自分の頭の中から一度外しました。
ダイエットではなく、体に良い物を取り入れ、なるべく体に良くない物は控えるようにしようと心がけました。
そうする事で、今までなかなか動かなかった体重が減りはじめました。
3キロですが、私にとっては大きな3キロで気持ちがとても前向きになりました。
今日は食べ過ぎてしまうなっと思う時は、ゆっくりと温かい飲み物を飲みながら自分の好きな本や雑誌を読むことで気持を落ち着かせました。
常に憧れの女優さんやモデルさんの本などを生活の場に置き、綺麗になりたい気持ちを持続させるようにしました。
そうする事で自然と暴飲暴食を防ぐ事が出来ました。
もちろん食べ過ぎてしまう時もありますが、
すぐにメンテナンス食（食べ過ぎた翌日はお野菜中心の食事にする事）をする事で、バランスを保つ事が出来ました。

３ヶ月を通して変わったことは何ですか？

大人になってから同じ意識で共に語れる友に出会う事はなかなか難しいです。
そんな中、食という共通のものを通して大切な友人が沢山出来ました。
サロンに来る前は管理栄養士と言う仕事に対してあまり趣を置いていなかったのですが、今では、食に携われる素敵な仕事と、自分自身で認める事が出来、管理栄養士で良かったと心から思えるようになりました。

ダイエットサロンのここが好き♪

サロンに行くと、いつも明るい太陽のような笑顔で私達生徒を迎えてくれる、ひまわりのようなあおいさんと、講師の方々に会える事です。
仕事で嫌な事があった日もサロンに行くと、自然と笑顔になれ、気づけば忘れている事です。
癒しの場所です。

今後、どうなっていきたいですか？

今、プランナーになる為にプランナーコースに通っています。

世の中にはダイエットや体重に囚われ、食事を楽しめないでいる女性が沢山います。
しっかりとプランナーとしての勉強を積み、食事で苦しんでいる女性の方々に、知識の提供だけではなく、気持ちに寄り添える、共に歩むサポーターの様な存在になりたいです。

これからダイエットしたい、と思う人へのメッセージをお願いします。

ダイエットは辛い、苦しい、そんなイメージを持っている方が殆どであると思います。
私もそうでした。
でも、一度ダイエットということを忘れ、食事の根本に目を向けて下さい。

旬のお野菜を食べ、
作ってくれた方に感謝し、
そして、世界では食べたくても思う様に食事を摂ることが出来ない多くの人達がいること、その事実を受け止め。
自分が今食べる事が出来ることに感謝する。

私もまだまだ出来ていないと事ばかりですが、この気持ちを忘れないよう、日々心がけています。ｖ

■ Before

・年齢
32歳

・職業
自営業

・体重の変化
-10.0kg
体脂肪率－７％

■ After

ダイエットサロンに来ようと思った動機は何ですか？

・最後のダイエット＆お料理を作れるように＆服をかっこよく着たい

ダイエットサロンに来る前のお食事はどんなものでしたか？

・○○があればすぐできる3分炒め物、味の濃い味噌汁、外食７割、イタリアン料理、単品料理

ダイエット中に苦しかったことは何ですか？

・特にありませんでしたが、サラダレシピがマンネリになったこと

その苦しさをどうして乗り越えられたのですか？

・一緒に習っている子たちのお気に入りレシピを聞いて作ってみた
・レシピ本の調味料などをより体によいものに置き換えて作ってみる実験をしたこと

３ヶ月を通して変わったことは何ですか？

・二枚爪がきれいなピンク色に！
・リップで治らないガサガサ唇がプルプルに！
・疲れがとれ朝起きるのが楽になった！
・体が軽くなり、階段使うことが苦ではなくなった！
・濃い味のものに慣れていた舌が変わり、繊細な味においしさを感じるようになった！
・あま～いもの、特に生クリームやカスタードクリームを欲っしなくなった！
・忙しく帰ってきても体を思ったお料理が作れることに自信がついた！
・痩せてぶかぶかになった服をたくさん処分して、着てみたい服をいくつか買えた！

ダイエットサロンのここが好き♪

・ポジティブパワー全開で元気をもらえるところ
・深く考えすぎになる自分が一皮向けて行動に移そうと思うほど感動できる場所

今後、どうなっていきたいですか？

・横浜で料理教室を開きたい
母や妻となる多くの女性に、家族の健康と自分自身のキレイを求めてもらいたい

これからダイエットしたい、と思う人へのメッセージをお願いします。

私は何度もダイエットを繰り返し、リバウンドしては自信をなくして（こんなはずでは・・・）と思っていました。あおい先生の本に出合ったとき、（よし、最後と思ってやってみよう！）と決断し本屋に出て即、主人にも素直に気持ちを打ち明け協力してほしいことを話しました。
私は節約したい思いで最初、本をみて挑戦し効果がでてきたら、サロンにすぐ通いたいと思っていました。2週間もしないうちに2キロから３キロ落ち、通いたいと思ったときには「キャンセル待ち」でした。その後、通い始めるまでに5キロ、通ってから5キロ痩せ、サロンで学ぶ季節にあった新しいレシピはどれも新鮮でした！
昔の私は「野菜の本当の力を見ようとしなかったんだな」、「食べることがほとんど義務になっていたんだな」と感じ、自分をいたわってないなら健康にもほど遠く、それじゃきれいになるはずないよね。と何がいけなかったのかを振り返ることができるようになりました。
初めてあおい先生にお会いしたとき、澄んだお肌と姿勢のよい立ち居振る舞い、情熱あふれる言葉に感動したのを今でもよく覚えています。
「食べたものは1ミリの狂いもなく自分に返ってくる」
変化を求めるならやってみようかな・・と一歩を踏み出してほしいと思います。

■ Before