ダイエットサロンに来ようと思った動機は何ですか？

あおいさんの本を読んで。何か自分を変えたくて本を探してた時に「美人はコレを食べている」に出会いました。

ダイエットサロンに来る前のお食事はどんなものでしたか？

普段から食事には気をつけていたつもりなのですが、仕事が忙しくなるとストレスからコンビニで大量のお菓子や揚げ物を大量に食べては後悔してまた自分を嫌いになって…また暴飲暴食して…という悪循環に陥っていました。

ダイエット中に苦しかったことは何ですか？

家族との食事の好みが違ってくる事。甘いものが欲しくなる事。

その苦しさをどうして乗り越えられたのですか？

先生方に相談にのってもらい、アドバイスをいただきながら改善していきました。実家暮らしなので夜ご飯の肉料理や揚げ物は食べないのではなく量を減らして自分には野菜を多くする、食べてはいけないもの等はなく、食事は楽しむもの。と考えを変えました。

甘いものは体に良いモノを使って自分で作るようになりました。いろんなもので代用できるコツ等も教えていただきました。先生に教えていただいた豆腐×きなこ×くるみ×蜂蜜(甘酒)の組み合わせは私のお気に入りになってます♪

３ヶ月を通して変わったことは何ですか？

自分を大切にしようと思える様になった事。気持ちが前向きになった事。

写真を撮られるのが苦手で、上手く笑えなかったのですが、今は自然と笑顔に♪暴飲暴食でできた額や頬の吹き出物も少しずつ薄くなり、鏡を見るのが嫌じゃなくなりました。

あと一番は自分の体質！気づけば２０歳頃から２週間は出ない超便秘体質。便秘外来に通ったり、便秘に効く漢方や薬等いろいろ試しましたが治る事のなかった体が、今は2日に一度は出る体質に変わりました！自分では治る事はないと思っていたので本当に驚いています。

ダイエットサロンのここが好き♪

サロンの雰囲気と優しい先生方！いつもどんな小さな悩みでも親身になって聞いてくださり、また頑張ろうという気持ちにさせてくれます！あと、通われてる生徒さんもすごく良い方ばかりなのですぐ仲良くなります！

今後、どうなっていきたいですか？

自分の体と付き合っていくうえで欠かせない食事。そんな大切な食事方法をこのサロンに通う事で学べて本当に良かったです。今後は「継続」を目標にして体を想った食事を続け、更に「食べて美しく」なりたいです！

これからダイエットしたい、と思う人へのメッセージをお願いします。

自分の体を大切にできるのは自分自身。お肌や体質、ダイエットに悩んでいる方には是非お野菜を沢山とって毎日頑張ってる自分の体を考えた食事をとってほしいです。このサロンに通うとそんな方法が沢山学べて気持ちも前向きになり、自分が好きになります！私もまだまだなので一緒に目標に向かって頑張りましょう♪

ダイエットサロンに来ようと思った動機は何ですか？

始めは、職業として妊婦健診をする中で、妊婦さんたちに体重管理だけを強いるのではなく、具体的な食事方法のアドバイスがしたいと思い、インナービューティーダイエットアドバイザーの講座を受けました。また、他人にアドバイスする前に、自分自身の食生活の改善が必要だと思いました。1日講座だけでもとても有益でしたが、もっとたくさんの料理を作れるようになりたいと思いました。

アドバイザー講座を受講後、まったく料理をしなかった私が料理をするようになり、食べ方も気をつけるようにはなりましたが、1人でそのモチベーションを維持するのは難しい！よく噛むこともつい忘れてしまう、、、3ヶ月コースで習慣づけられたらいいなぁと思いました。また、ダイエットもしたいけど、いつも食べ物には良いイメージがなく、それも改善したかったです。

ダイエットサロンに来る前のお食事はどんなものでしたか？

コンビニでビールを買って、フライドチキンかフランクフルトを買って…ポテチを買って…（汗）野菜なんて邪魔、買うこともなければ、好き嫌いも多かったです。

キッチンに立つのも、買い物に行くのも、メニューを考えるのも、何もかも涙が出るほど大嫌いでした。そんな料理ができない自分も嫌いで、自信が持てませんでした。

カロリーばかりを優先して、食品を買ったり、お店で選んだり。本当に食べたい物を選ぶことができませんでした。そのせいで、普段はカロリーを気にしているのに、ある日ストレスと共に突然ドカ食いやジャンクフードに走り、今度は罪悪感に苛まれ、食事がちっとも楽しくありませんでした。

ダイエット中に苦しかったことは何ですか？

帰り道にあるコンビニのフライドチキンの誘惑。

神経質になりすぎて、友達との外食もストレスに感じたこと。

きちんと料理できない日が続くと、自分がダメ人間のように感じてしまうこと。

その苦しさをどうして乗り越えられたのですか？

同じサロンに通う仲間と一緒に約束して、お互いに励ましあったので、「みんなも頑張ってるんだから、今度会う時にみんなで達成したい！」と思うと、がんばれました。実際、みんなも頑張っていて、一緒に達成できたときは本当に嬉しかったです。先生たちも、クラスの仲間もみんなで喜んでくれました。

気付いたら、外食するお店も、お野菜たっぷりの体にいい料理のお店を選び、友達に提案するようになり、友達との食事もまったくストレスはなくなりました。一般的なお店や、飲み会でも食べ方に気をつけたり、先にサラダを食べたりすれば、問題なくなりました。

料理の習慣などは、先生方がサポートしてくださいました。いつでも100％である必要はなくて、毎日ちょっとずつ食事を気にしたり、手を加えたりできるだけでOKとフォローしてもらい、手抜きの方法も教わりました☆少しでも気にかけることができたら、自分にOKを出せるように意識が変わりました。

３ヶ月を通して変わったことは何ですか？

• 圧倒的にキッチンに立つ時間が増えました。
• お弁当を作るようになりました。
• 食べたいものは自分で作れるようになりました。
• 妊婦さんへの食事アドバイスが具体的になり、感謝されるようになりました。

1番は、【食事が楽しくなりました！！】

食べたものに罪悪感を感じることなく、食べたい時は楽しんで美味しくしっかり食べる♪

食べた後はメンテナンスすれば大丈夫。食べちゃダメなものなんてないです。自分の体に入ってくるイメージをした上で、その時、本当に自分が食べたいものを選べるようになりました。どうしてもコンビニのチキンが食べたいときは、たっぷりのお野菜と一緒に遠慮なく食べます！後悔なんてせず美味しく食べています。

ダイエットサロンのここが好き♪

• ダイエット料理？なのに、嘘みたいにどれも美味しい！
• 明るい雰囲気
• アットホーム
• 先生たちが料理から、メンタルから、恋愛から、なんでも相談にのってくれます❤︎
• 仲間ができて、友達ができて、励ましあったり情報共有できて、楽しいし嬉しいし、最高です！

今後、どうなっていきたいですか？

• 今回学んだこの食事方法を習慣化すること。
• 自信を持って人に伝えられるレベルに落とし込むこと
• 伝えるだけではなく、自分が作ったものを誰かに食べてもらうこと
• 仕事に活かしていくこと

これからダイエットしたい、と思う人へのメッセージをお願いします。

1人ではがんばる自信がなくても、仲間がいたら何でもできます。本当に。

今の自分から変わりたかったら、変われます。

ダイエット→苦痛、我慢から、楽しくなります。料理→苦手から、できるようになります。

最終的に、私は、今は自分のこと好きになれました☆

ダイエットサロンに来ようと思った動機は何ですか？

今まで数々のダイエット方法を体験してきましたが、目に見える効果がなく。

年齢も年齢だし．．．と半ば諦めていた時、会社の健康診断で糖尿病の基準となる数値の結果が高く、このままでは糖尿病になると診断を受け、何とかしなければと思った。

その時にダイエットサロンの「血液レベルで美しくなる」ということを知り、一体どうゆうことか興味が沸いたこと。

管理栄養士になっても、どこかもどかしい気持ちがあり、自分の無力さを感じていた時に同じ管理栄養士である木下あおい先生をブログで知り、私もキラキラと自信に満ち溢れているあおい先生のようなプランナーになりたいと思ったこと。

ダイエットサロンに来る前のお食事はどんなものでしたか？

・朝食はおにぎりor菓子パンだけ

・昼食はコンビニのサンドウィッチとおにぎり（炭水化物ばかり）

・夕食は必ず食後に甘いデザート

ダイエット中に苦しかったことは何ですか？

よく噛まずに早く食べてしまうことが習慣づいていたため、それをよく噛み、ゆっくり食べることが、今だにうまくいかない時がありますが、食べることを我慢することがなかったので　特に苦しいことはありませんでした。

その苦しさをどうして乗り越えられたのですか？

毎週お会いするクラスのみんなや先生方と話をすることで不安や苦しさはなくなりました。先生に相談したいことを聞いてもらい、アドバイスをしてもらったことで悩みが解消され乗り越えてきました。

３ヶ月を通して変わったことは何ですか？

・体重が減ったことでカラダが軽くなった

・自炊をするようになった

・朝の目覚めがスッキリ

・朝から「幸せ」だと思えるようになった

・仕事中のイライラが減り、気持ちが安定してきた

・人見知りだった性格がこちらから話しかけるようになった

・人と会う機会が増えた

・受動的から能動的になった

ダイエットサロンのここが好き♪

・ダイエットサロンで働いている先生方

・ダイエットサロンに通う方たちはダイエット、美肌、心の安定などそれぞれがなりたい自分を目指している方たちなので、叶えたいという気持ちがサロンを明るく楽しくしているんじゃないかなと思い、サロンに行くと自然と笑顔になれるし、気持ちが落ち着くので私はサロンが大好きです。

これからダイエットしたい、と思う人へのメッセージをお願いします。

ダイエットに年齢は関係ないと思いました。

要は「やるかやらないか」だと思います。

私も始めはサロンに入会するかどーしようかなーと悩んでましたが、

「できるできない」はやってみなくっちゃわからないと思いました。

人生一度きりでたった３ヶ月でなりたい自分、新しい自分に出会えるなら一日でも早くやった方がいいですよね。悩んでるんだったらやってみよう！って。私はやって後悔よりやらない後悔の方が大きいと思ってますので。

私は数々のダイエットをやってきましたが、運動や食事制限なしでここまで目に見える結果が出せたのは、インナービューティーダイエットだったからこそだと思います。

ダイエットが苦しくなく楽しいだなんて思ってもみませんでした。おまけに料理の腕も上がるし、とても熱心にサポートしてくださる先生方や同じ志をもつ方とも知り合える。

自分にとってプラスなことだらけのインナービューティーダイエットを私はおススメします！

ダイエットサロンに来ようと思った動機は何ですか？

あおいさんのブログに出会い、健康に美しくというキーワードに共感したことと、通われた方のお話を聞いて、必ず結果の出せるお料理教室だと感じたからです。食から幸せを作るという言葉の意味にも興味がありました。

ダイエットサロンに来る前のお食事はどんなものでしたか？

大好物はチョコレートとパンで、毎朝惣菜パンと菓子パンを食べておりました。朝からスターバックスに行って流行のフラペチーノを生クリーム多めでカスタマイズして飲むこともありました。

お昼はもっぱら外食で、夜も飲み会か、飲み会がない場合もコンビニのお弁当や１人でも入れるカレーやラーメンを食べに行っておりました。今考えると恐ろしいくらい自分を痛めつける食生活でした。

ダイエット中に苦しかったことは何ですか？

教室に通うと、その日はすごくテンションとモチベーションがあがりますし、仲間をみて頑張ろうとも思えましたが、帰って１人になるとお菓子をつまんでしまう自分がいて、意志の弱さに自分を責めることがあり、そのときは辛かったです。

自分と向き合えば向き合うほど、出来ないところ、だめな部分ばかり見えてきて、なんて自分はだめな人間なのだろう、だから痩せられないのだ、もうここまで増えたらあと数キロ増えても変わらないからもういいや、と自暴自棄でした。

その苦しさをどうして乗り越えられたのですか？

毎週のカウンセリングで、担任の三千美先生が、自分の実体験を元に参考になる食事の仕方を教えてくださり、なにより、ほんの少しの会話から、出来ている部分を見つけ褒めて認めてくださったことが大きかったです。

私がマイナスな言葉を吐いても常に親身になってポジティブな励ましをくださり、教室にいないときの食事をするときにでも先生の顔が思い浮かび、裏切れないなと思うと自然とナチュラルな食事を好むようになり間食をすることもなくなっていきました。

あおい先生の、「私はひとつしかない自分を汚すような食事をしない。自分をつくるものは食べ物しかない、自分の手で選択して心地よい食事をしよう」という言葉もずっしりきたのも今でも覚えています。それが私のターニングポイントでした。

３ヶ月を通して変わったことは何ですか？

1.社会に出て尖ってきていた性格が丸くなったこと（外的要因に左右されなくなりました）

2.いろんなことを多方面から考えることができるようになり、人の気持ちがわかるようになったこと

3.何事にも当たり前はないという意識を常に持ち、出会いや運命、食材等、全ての物に感謝できるようになったこと

4.約５キロ痩せたこと

5.自分のことだけでなく、周りにいる人たちを幸せにしたいと思えるようになったこと

6.そして何より変わったのは、見た目だけにこだわっていた自分から卒業できたことです。（見た目だけに執着することがなくなりました）

今とっても幸せです。

ダイエットサロンのここが好き♪

みんなが明るく、何事も否定をせずに良いところを高めあえる雰囲気があるところ。なによりみんなが自分の人生、そしてまわりの方々の人生に一生懸命向き合っているところです。

今後、どうなっていきたいですか？

インナービューティープランナーの資格を取得したので、まだ出会っていない全ての方々、周りにいる方をより幸せな方へ導けるようにお手伝いしたいと思っています。また、自分を思う食事という軸をぶらさず、一生付き合っていく食事を心地よく続けていき、まだまだ美しく健康になりたいです。

これからダイエットしたい、と思う人へのメッセージをお願いします。

単品ダイエット、プロテインダイエット、ファスティング、酵素ジュースなど、その時々で出てくる流行のダイエットに取り組むのも１つですが、一生続けていくためにはやはり食べるものだけでなく、心の部分も大切だと思います。

インナービューティーダイエットの教室では、心地よい食事を自然と選択できるようになる、また作れるようになる環境が整っています。私はそれで継続することができ未だにリバウンドしていません。

単品ダイエット、ヨガで急激に減らしてはリバウンドを繰り返していた私の体験から感じるのは、ダイエットにはメンタル、モチベーションが何より大切だと思います。継続するには素敵な仲間がいるとより楽に継続可能です。自分を責めることなく、今日より少しでも良い自分になり続けていくことがダイエットの成功につながると思います。

今より明日のより素敵な自分を想像し楽しく幸せな人生を送れることを願っています。

願い、行動し続けていけば、なりたい自分には必ずなれます。

ダイエットサロンに来ようと思った動機は何ですか？

食生活が乱れていたので、今は良くても将来が不安であり、少しでも整えることが出来たらと思ったため。

あおいさんの書籍を見て、料理（本、教室）でキラキラとかワクワクとかのフレーズが新鮮であり、実際に体験したかったため。

ダイエットサロンに来る前のお食事はどんなものでしたか？

・コンビニ食、外食ばかり

・朝食欠食

ダイエット中に苦しかったことは何ですか？

変化が少しずつでも実感できたため、特に苦しむことはなかった。

３ヶ月を通して変わったことは何ですか？

・朝食が食べられるようになった

・生理痛、生理前の不調の軽減

・落ち込んでも立ち直るのが早くなった

ダイエットサロンのここが好き♪

・明るい、楽しい、親身になってくれる

・自分でもできる（できている）って気にさせてくれる

これからダイエットしたい、と思う人へのメッセージをお願いします。

皆で楽しく、励ましあいながら頑張れるので大丈夫！