■ Before

・年齢
41歳

・職業
自営業

・体重の変化
－2㎏

■ After

ダイエットサロンに来ようと思った動機は何ですか？

あおいさんの「美人はこれを食べている」という本に出会い、
36歳でインナービューティーダイエットの食事法を知りました。
自分なりに食事を整えると肌が綺麗になり年齢と共に減りづらくなっていた体重も落ち、悩んでいたPMSも改善され気持ちが安定しました。
食事により身体と心が変わる事を身をもって体験した事から
本格的に勉強したいと強く思い静岡から東京まで通う事を決意しました。

ダイエットサロンに来る前のお食事はどんなものでしたか？

甘い物やお菓子は卒業できていましたが、お酒を飲む機会が多かったです。

ダイエット中に苦しかったことは何ですか？

食べたいと思える物が少なくなってしまった事です。

その苦しさをどうして乗り越えられたのですか？

ノーファンデーションになりました。
体重という数字に振り回されなくなりました。
我慢や制限する事なく食事を楽しめるようになりました。
自分を大切に思えるようになり暴飲暴食をしなくなりました。
子供のアレルギーが治まりました。
諦めていたスキニージーンズが履けるようになりました。

ダイエットサロンのここが好き♪

あおいさんや講師の先生方がとても熱心で親身になって下さり
「願いは全て叶う、何でも出来る」という気持ちになれる所です。

ご自身が変わり、今度は伝える側、インナービューティープランナーを目指されました。

伝えていきたいことはありますか？？

静岡県で協会認定の2ヶ月集中ダイエットコースを開催します
静岡近隣にお住まいで、サロンが遠く今まで受講を諦めていた方のお力になれれば嬉しいです。
自分の事が大好きになれるお料理教室、そんな癒しの場所となりますように。

これからダイエットしたい、と思う人へのメッセージをお願いします。

身体は必ず応えてくれます。
ただ痩せるだけではなく、心が満たされた自分になれるインナービューティダイエット。
自分を見つめ大切にする事で嬉しい変化を体験してみませんか？

SNS　URL

Blog:https://ameblo.jp/upgrade0909/

Instagram:yuko_asazu

■ Before

・年齢
30歳

・職業
営業事務

・体重の変化
－5㎏

■ After

ダイエットサロンに来ようと思った動機は何ですか？

物心ついた時には太っていて、太っていることがコンプレックスでした。色々なダイエットを試してはリバウン
ドの繰り返し。食べなければ痩せる、と食べること・食べたいものを我慢。我慢は続くわけもなく、爆発して暴
食。そんな自分が嫌いで、変わりたくて通おうと決めました。

ダイエットサロンに来る前のお食事はどんなものでしたか？

お腹が空いたら、とりあえずチョコ。仕事から帰ってもごはんよりスイーツ。お料理教室に通っていたのに、自
炊もそこまでせずコンビニで調達。野菜はほとんど食べず、炭水化物×炭水化物。お菓子と炭水化物ばかり食べ
る生活。スイーツを2・3個食べることは日常。アイスを一箱いっきに食べてしまうこともありました。

ダイエット中に苦しかったことは何ですか？

お菓子をやめること。先生の提案で、3ヶ月コースのみんなとお菓子をやめる期間をつくりました。最初の1・2
日がとても辛くてしょうがなかった。仲間がいること、期間をつくることで続けることができました。最後の日
には嘘みたいに食べなくても平気になっていました。

その苦しさをどうして乗り越えられたのですか？

お菓子をやめること。先生の提案で、3ヶ月コースのみんなとお菓子をやめる期間をつくりました。最初の1・2
日がとても辛くてしょうがなかった。仲間がいること、期間をつくることで続けることができました。最後の日
には嘘みたいに食べなくても平気になっていました。

ダイエットサロンのここが好き♪

笑顔に溢れているとこ。どんな自分でも温かく受け入れてくれるとこ。愛があるとこ。

ご自身が変わり、今度は伝える側、インナービューティープランナーを目指されました。

伝えていきたいことはありますか？？

私はずっと自分に自信がありませんでした。

写真を撮られることも苦手で、写真を見ること、過去と向き合うことから避けていました。比べているつもりはなくても、周りの子たちと比べ、どうして自分は太っているんだろう？痩せられないんだろう？と無意識に思っていたんだとかんじます。

痩せられないんじゃなくて、どうして太ってしまうのか、痩せ方を知らなかった、痩せたいだけの気持ちが強くブームに流されていただけ。痩せてどうなりたいですか？

痩せて、オシャレしたい、可愛くなりたい、自分に自信を持ちたい…が原動力。痩せたら、気持ちも楽になって、毎日が楽しくなりました。

一度きりの人生なら、欲張りに生きたもん勝ち♡もう○○歳だから、と諦めなくっていいのです。毎日を笑って過ごしませんか？

これからダイエットしたい、と思う人へのメッセージをお願いします。

人生にダイエットに諦めはないんだなと、なりたいと思った瞬間から人は変われるんだと思います。最初の1歩
を踏み出すのはとても勇気のいることですが、大丈夫!!!みんな同じだから。ぜひ、一緒に痩せましょ〜☆

■ Before

・年齢
21歳

・職業
大学生

・体重の変化
－2㎏

■ After

ダイエットサロンに来ようと思った動機は何ですか？

昔から健康に関して興味があり、大学2年の頃、高校生の時にたまたま手を取った木下あおいさんの本を見つけ、その後に木下あおいさんのインスタグラムをフォローしました。

木下あおいさんのインスタグラムはすごく輝いていて、私もこんな女性になりたいと憧れるように。そしてもともと料理と食べることが好きだったので、料理を通して健康的な女性になれるように思い切ってIBDで勉強しよう！と思ったのがきっかけです。

ダイエットサロンに来る前のお食事はどんなものでしたか？

基本的になんでも油で炒めていました。

あとは食べる量を極端に減らして、その反動で暴食したりしていました。

ダイエット中に苦しかったことは何ですか？

体重が落ちないことや、便秘や、甘いものを我慢したり、食べても食べても物足りないと感じたりしてメンタルがやられていました。

その苦しさをどうして乗り越えられたのですか？

甘いものが食べたかったら甘酒など自然の甘味のあるものを選んだりしました。体重が減らない時は、変なものは食べていないし体にいいものを食べているから大丈夫、と思えるようになりました。

変に抑えようとするから後で爆発するので、自分の体に耳を傾けながら食事ができるようになりました。

３ヶ月を通して変わったことは何ですか？

1番は心にゆとりが持てるようなりました。いつも穏やかな気持ちで、さらに何か挑戦したいと思えるようにもなりました。

また体の面では便秘が解消され、肌荒れもなくなりました。あと、友達に顔痩せた？と言われ、自分では分からなかったけど、顔のむくみも解消されたと思います♡

ダイエットサロンのここが好き♪

講師の方々がみなさん優しい！生徒のみなさんもいい人！です。

この人性格悪そうって思う人が1人もいなく、本当にいい方々ばかりで年下の私でも打ち解けていけました。年下だからと子供扱いもされず同じように接してくださりました。

いつも笑顔が絶えない教室です。

あとは、講師の方に悩みを相談したら100倍で返ってくることです。笑

そのおかげでいろんな悩みが解消されました！

これからダイエットしたい、と思う人へのメッセージをお願いします。

自分のライフスタイルに合った続けれる健康法を見つけて欲しいです。

それには毎日朝昼晩の食事にフォーカスして、食事を見つめ直し内側からキレイにしていきましょう。食事を整えることで腸がキレイになり、肌がキレイなり、体重も自然と減っていきます。過度なダイエットではなく続けれるダイエットが重要です。

友達とご飯に行く時は楽しく食べましょう(^-^)！

■ Before

・年齢
39歳

・職業
会社員

・体重の変化
－6㎏

■ After

ダイエットサロンに来ようと思った動機は何ですか？

昨年の健康診断で初めて、太りすぎでC（経過観察）という結果を受け取ってしまいました。確かに今までも太りすぎと言われるか言われないかのギリギリのところで体重が推移していて、決して標準体重だったわけではないのですが、今回は残念ながら基準オーバー。これはさすがにまずいと思って本格的にダイエットしなくてはという気持ちになりました。今まで色々なダイエットに挑戦しましたが全て挫折。というのも、今までのダイエットは、特に運動することに重きを置いていたのですが、それだと仕事で運動できなくなると一気にリバウンドしてしまっていました。色々考えた結果、内面からの美が大事だという結論に至り、「インナービューティー」と検索してみたのが、サロンを見つけたきっかけです。今まで私がやってきた運動によるダイエットではなく、食事を見直すというダイエット方法に興味を持ち、通ってみようと思いました。

ダイエットサロンに来る前のお食事はどんなものでしたか？

とにかく甘いものは手離せなくて、常にお菓子を食べていました。朝食を食べる日はほとんどなく、食べたとしてもおまんじゅうとか菓子パンをかじる程度のものでした。残業も多いので家でごはんを食べることが少なく、夕飯は帰りがけにカフェでパスタやサンドイッチを食べるか会社でアイスクリームやお菓子を食べて空腹を紛らわして、帰宅後コンビニ弁当などを食べるような生活でした。

ダイエット中に苦しかったことは何ですか？

入会した時期と出張の多い時期が重なっていたので、物理的に自炊ができないことが多くて、自炊したいけどできないというジレンマに悩まされて辛かったです。野菜を食べたいけれど、外食先になかなかなかったり、時間がなくて手軽に食べられるもので済まさざるを得なかったりしたことも焦りました。

また、２ヶ月目に差しかかるあたりで異常に揚げ物と甘いものが食べたくてたまらなくなったことも辛かったなあと思い出します。

その苦しさをどうして乗り越えられたのですか？

まず、物理的に自炊ができない日があることは仕方がないと割り切ることから始めました。

出張先で同僚などと外食することになったときは、とにかく出てきたものをよく噛む、できるだけ野菜から食べることは心がけました。また、ひとりで行動する時は、コンビニやスーパーで野菜サラダとお豆腐などを買って宿泊先で食べるということもありました。

揚げ物については、ちょうど基礎レッスンで大豆ミートを使った唐揚げを教えてもらったので、家で作って乗り切りました。

甘いものは、どうしても食べたいときは和菓子はいいと自分で決めて、食べました。最初の方は、こしあんを袋で買ってきて、大さじ2くらいずつ朝食の最後に食べていました。和菓子で一番のお気に入りはちょっと豪華なあんみつです。敢えてデパ地下のちょっと贅沢な和菓子を少し買って朝食に食べたりもしました。

通常の午後おやつは、ナッツ類とドライフルーツ類をよく食べて、極力お菓子類は食べないようにしました。

３ヶ月を通して変わったことは何ですか？

まず、選ぶ食品ががらりと変わりました。パンを始めとする小麦粉はほとんど食べることがなくなり、かわりに野菜を本当に多く食べるようになりました。

朝食も必ず食べるようになりました。

また、夕食は家で食べることが多くなりました。帰宅途中にカフェなどに寄って夕食を済ますことはほとんどありません。

また、カフェに寄るとコーヒーと一緒に必ずクッキーやケーキなどの甘いものを頼んでいましたが、飲み物のみを頼むことが増えました。今はソイラテが一番のお気に入りです。

ダイエットサロンのここが好き♪

講師の先生をはじめ、皆さんの意識が高いことです。多くの人が何かしら悩みを抱えているということが分かり、悩んでいるのは私だけじゃないと思えたこと、そしてそれをなんとか自分で乗り越えたいという前向きな気持ちを持っている方々のやる気で溢れている場所でとても励まされる場所だと思います。

また、サロンのインテリアや食器などもとても可愛いので癒されました。

これからダイエットしたい、と思う人へのメッセージをお願いします。

「健康」は人生において、とても貴重なものだと思います。健康美を目指すなら、外見だけでなく、内面からの改善がとても大切であり、食べるものが自分の心と体を作っているということを今回改めて感じました。自分の食事を見つめなおして、体が喜ぶものを食べることで、体型だけでなく心の安定にも繋がります。せっかくダイエットするなら心の安定も伴うものがいいのではないでしょうか？サロンで学べるレシピは残業や出張のある私でもできるものが沢山あります。忙しい方もぜひ！

■ Before