こんにちは！

9月の応用レッスンのメニューのご紹介です(*^^*)

9月のテーマ食材は「なす」

水分が多く、低カロリーでダイエットの味方食材です♪

皮の紫色はアントシアニンという抗酸化作用を持つ栄養素の色！

様々な調理法をマスターしてまるごと旬のなすを頂きましょう(*^^*)

①美肌レシピ〜美肌レシピ〜ニキビ・吹き出物撃退〜　

秋野菜のグリル

青菜のムースゼリー

ナスの黒酢あえ〜タイ風サラダ〜

ディル香るにんじんのポタージュ

②トラブル解決レシピ〜便秘対策・食物繊維の取り入れ方〜　

さっぱり梅風味サラダ

くずし奴のそぼろあんかけ

ひじきのマスタードあえ

繊維たっぷり冷製スープ

③秋の時短レシピ〜夜遅く食べてもOKごはん〜

ナスのグリルステーキ〜パプリカソース〜

あおさと納豆の和風サラダ

切り干し大根のピンクマリネ

きのことしらたきのスープ麺

④ダイエット強化レシピ〜きのこ類を味方につける〜

なすときのことトマトスパゲッティ

なすのペペロンチーノ

マッシュルームのバルサミコサラダ

４種のきのこポタージュ

みなさまのご予約をお待ちしております(*^^*)