★3月メニューのお知らせ★

★3月メニューのお知らせ★

2020/03/02

 

3月の応用レッスンのメニューのご紹介です(*^^*)

 

<3月のテーマ食材>

1〜2週目テーマ食材:玉ねぎ

3〜4週目テーマ食材:キャベツ

 

 

 

①ダイエット強化レシピ~野菜の甘味で満足ごはん~

レシピ考案者:御手洗裕子 講師

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〈レッスンメニュー〉 

豆腐と満足野菜のあんかけ

かぶと切干大根の春の梅和え

こんにゃくの醤油麹ピリ辛和え

玉ねぎとキャベツのほっこり和スープ

 

 

 

②トラブル解決レシピ〜疲労回復〜

レシピ考案者:津波真澄 講師

 

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 〈レッスンメニュー〉

力みなぎるとろとろお焼き

キャベツのからだスッキリ梅肉和え

癒しのマリネ

元気いっぱい味噌汁

 

 

③美肌レシピ〜春の敏感肌対策〜

レシピ考案者:有光眞織 講師

 

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<レッスンメニュー> 

美肌叶うひとくちロールキャベツ

キャベツときのこのオーブン焼き

ビタミンACEのお手軽サラダ

具沢山トマトスープ 

 

 

 

④作り置きレシピ〜野菜丸ごと使い切り〜

レシピ考案者:渡部芙美子 講師

 

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<レッスンメニュー> 

万能キャベツの発酵あんかけ

キャベツのカレーデリ風

さっぱりキャベツとひじきのワサビ和え

キャベツたっぷりミネストローネ 

 

みなさまのご予約をお待ちしております(*^^*)