★9月メニューのお知らせ★

★9月メニューのお知らせ★

2017/09/01

みなさまこんにちは!

9月の応用レッスンのメニューのご紹介です(*^^*)

 

<9月のテーマ食材>

1〜2週目テーマ食材:つるむらさき

3〜4週目テーマ食材:なす

 

 

①美肌レシピ〜 赤にきび、白にきび対策  

 

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<レッスンメニュー> 

*トマトソースがけ なすステーキ
*きのこと酒粕の美肌和え
*なんちゃってマヨネーズのサラダ
*冬瓜とあおさのスープ

 

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②トラブル解決レシピ〜 疲労回復・代謝アップ

 

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<レッスンメニュー>

*温野菜のジンジャーソースの梅肉和え
*ツルムラサキの梅肉和え
*高野豆腐のスパイシー南蛮漬け
*ツルムラサキとネギの味噌スープ

 


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③作り置きレシピ〜秋のヘルシージャンク〜

 

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<レッスンメニュー>

 

 *甘辛ベジそぼろ
*豆乳味噌スープ
*デリ風♪茄子と無花果のマリネサラダ
*蒸し茄子ときのこのトマト味噌

 

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④ダイエット強化レシピ〜脚ほっそりレシピ〜

 

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<レッスンメニュー> 

 

*なすソースで食べる生春巻き
*なすと納豆の味噌汁
*なす素麺
*枝豆とわかめの簡単和え

 

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みなさまのご予約をお待ちしております(*^^*)