★12月メニューのお知らせ★

★12月メニューのお知らせ★

2017/12/01

みなさまこんにちは!

12月の応用レッスンのメニューのご紹介です(*^^*)

 

<11月のテーマ食材>

1〜2週目テーマ食材:小松菜

3〜4週目テーマ食材:ブロッコリー

 

 

①美肌レシピ〜 良質なオイルの活用法・酸化対策  

 

 

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<レッスンメニュー> 
 
*アボカドのトマト煮
*大根のすりおろしドレッシング
*かぼちゃとエリンギの塩麹和え
*大豆ミートのこってりスープ
 
 

 

②トラブル解決レシピ〜ストレス・自立神経を整える

 

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〈レッスンメニュー〉
 
*レンコンと大豆ミートの串焼き
*冬野菜のラタトゥイユ
*小松菜とアボカドの醤油麹和え~柚子風味~
*小松菜と切り干し大根の味噌スープ
 

 

 

 

 

③ ヘルシーおもてなしレシピ〜 クリスマス2017  〜

 

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<レッスンメニュー> 

 

*根菜ときのこの玄米パエリア
*大豆ミートのタンドリーチキン風
*クリスマスリースサラダ ブロッコリーソース添え
*ビーツのポタージュ



 

 

 

 

④祝!2018年〜 ヘルシー簡単!おせちレシピ  〜

 

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<レッスンメニュー> 

 

 
*昆布巻き
*さつまいものきんとん
*ごぼうの田作り
*豆腐餅入りのお雑煮
 


 

 

みなさまのご予約をお待ちしております(*^^*)